Os 5 melhores produtos naturais para deixar de ressonar – se Melhor com Saúde

Quando chega a hora de dormir, procuramos relaxar para descansar o dia. Para nós é extremamente importante criar um ambiente tranquilo, mas para muitos casais ou parceiros sentimentais, é um problema que o ato de ronco.

Para isso existem milhares de opções que são umas mais eficientes que outras. Ao ter em conta os medicamentos, podemos ter conflitos, como os efeitos colaterais ou intolerância a algum componente. Por isso vamos falar sobre os métodos naturais.

Remédios naturais para deixar de ressonar

A composição dos remédios naturais é mais simples de verificar que, quando falamos dos componentes de um comprimido. Assim, é mais fácil saber se somos tolerantes ou não seus componentes.

1. Mel

O mel é um remédio para deixar de roncar

O mel é um expectorante natural que ajuda a eliminar as secreções brônquicas que podem impedir uma boa respiração na hora de dormir, o que produz ronco.

Para aproveitar o efeito deste medicamento natural, devemos fazer gargarejos com uma infusão morna de framboesa. Isso ajudará a mel não ficar preso na garganta e, também, dar um melhor sabor ao fazer gargarejos.

Ingredientes

  • 2 colheres de sopa de folhas de framboesa (10 g)
  • 1 copo de água (250 ml)
  • 1 colher de sopa de mel (25 g)

O que devo fazer?

  • Adicione as folhas de framboesa em uma xícara de água fervente e esperar amornar.
  • Adicione o mel de abelhas, misture bem e use a infusão para fazer gargarejos, sem engolir, antes de dormir.

Mais informações sobre o assunto neste artigo: Nove maneiras fáceis de deixar de ressonar

2. Azeite de oliva e arruda

Azeite de oliva é um remédio para deixar de roncar

Para este método, você tem que ter um pouco de paciência, já que esta mistura tem que ser deixada em repouso por duas semanas.

Ingredientes

  • 1 copo de azeite de oliva (200 g)
  • 3 colheres de sopa de arruda (45 g)

O que devo fazer?

  • Adicione o azeite de oliva em uma tigela.
  • Adicione a arruda e misturar um pouco.
  • Sele o recipiente com papel de alumínio e deixe repousar em um lugar escuro.
  • Ao passar as duas semanas, coe o óleo para retirar as folhas de arruda e depois aplicar sobre o nariz, o pescoço e a nuca.

3. Eucalipto e hortelã

Estes dois componentes tem propriedades expectorantes que ajudam a suavizar a garganta e a abrir as vias respiratórias , para evitar o ronco e os inconvenientes que isso traz.

Ingredientes

  • 1 copo de água (250 ml)
  • 2 colheres de sopa de folhas de eucalipto (30 g)
  • 2 colheres de sopa de hortelã (30 g)

O que devo fazer?

  • Aquece-se a água juntamente com as ervas até que ferva.
  • Despeje a infusão em um recipiente e deixe descansar por 10 minutos.

O tratamento consiste em inalar o vapor que estas fêmeas emitem. Certifique-se de não estar muito perto da panela ou recipiente em que estiverem a ferver, para evitar que o vapor não machucar o rosto.

4. Cebola

A cebola é um remédio para deixar de roncar

A cebola é um descongestionante natural, que não tem contra-indicações. Ajudá-lo a quebrar a obstrução das vias respiratórias e isso facilitará a respiração, enquanto desfrutamos do sono e evita o ronco.

O que devo fazer?

  • Cortar a cebola ao meio, adicione um pouco de sal e coloque em um recipiente na mesa de cabeceira.
  • Também podemos sentir um pouco de cebola antes de ir dormir.

Ver também: Como parar de ressonar com remedios naturais?

5. A Cúrcuma

A cúrcuma tem muitos benefícios para a saúde e, entre eles, está o poder anti-inflamatório, o que nos permite ajudar a combater também os roncos.

A cúrcuma é um remédio para deixar de roncar

Este condimento expande os vasos sanguíneos e, portanto, pode ser aproveitado para melhorar a respiração e também a tosse, já que ajuda a evitar a secura da garganta.

Para aproveitar seus benefícios podemos consumir a cúrcuma antes de dormir.

Ingredientes

  • 1 copo de leite (250 ml)
  • 2 colheres de sopa de cúrcuma (30 g)
  • 1 colher de sopa de mel (opcional)

O que devo fazer?

  • Acrescente a cúrcuma em um copo de leite quente e beber antes de dormir para evitar os irritantes ronco.

Esta raiz também evita que a infecção seja um problema, já que fortalece o sistema imunológico.

Para obter bons resultados é importante ser consistente com o tratamento e certificar-se de que não tenha nenhum tipo de alergia ou dificuldade médica para levar a cabo os processos.


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