Água com limão e linhaça: ajuda a perder peso? – Melhor com Saúde

A bebida natural de água com limão e linhaça é um desses suplementos naturais que ganharam fama como alternativa para perder peso. Embora não seja uma fórmula para queimar gordura de um dia para o outro, o seu consumo como parte da dieta de vantagens interessantes.

Tanto o limão, como a linhaça têm nutrientes que melhoram o metabolismo. A sua inclusão na dieta reduz os episódios de ansiedade e facilita os processos digestivos e hepáticos que influenciam a perda de peso.

Hoje em dia há muitas pessoas interessadas em aprender a prepará-lo, já que é uma opção simples para combater o excesso de peso. Quais são as suas principais vantagens? Neste artigo contaremos em detalhes o que você pode obter com esta bebida.

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Por que a água com o limão e da linhaça é recomendada para perder peso?

A perda de peso é um processo complexo que pode variar de acordo com as funções de cada organismo. Apesar da boa nutrição e exercício são as chaves para conseguir isso, há pessoas que têm mais dificuldade.

Água com limão

Por um lado, é muito difícil começar a mudar os hábitos de uma hora para a outra, especialmente quando se vive um estilo de vida sedentário. A outra questão é que o metabolismo não funciona da mesma forma para todos, e alguns têm mais facilidade do que outros.

Deixando isso de lado, há vários plug-ins de origem natural que podem ser úteis para alcançar o objetivo sem passar pelo “sofrimento”. Água com limão e linhaça, por exemplo, tem nutrientes e efeitos de perda de peso que suportam a alimentação.

Seu consumo regular não só promove a desintoxicação do corpo, como também melhora a saúde imunológico e previne algumas doenças. Além disso, reduz a liberação de hormônios da fome e é uma opção com poucas calorias para manter o corpo hidratado.

Benefícios do limão para emagrecer

O suco de limão é um dos ingredientes naturais que protagonizou muitas dietas de emagrecimento. Devido às suas contribuições de vitamina C e minerais, é um alimento completo para fortalecer as funções imunológicas e melhorar o condicionamento físico.

Durante décadas, destacou-se por suas propriedades diuréticas, antioxidantes e, mesmo se, que oferecem uma variedade de benefícios, tanto para o peso e para a saúde. O seu consumo regular, combate a inflamação e protege os tecidos contra vários antígenos que interferem na saúde.

  • Contém antioxidantes conhecidos como polifenóis, que favorecem a redução das células de gordura no organismo.
  • Seu ácido cítrico estimula a liberação de bile, substância produzida na vesícula para a correta digestão dos lipídios.
  • Graças a sua ingestão de fibra dietética, melhora o processo de digestão e evita a ansiedade por comer.
  • Por sua vez, este nutriente favorece o controle do colesterol ruim e reduz o risco de diabetes.

Benefícios da semente de linhaça para emagrecer

Sementes de linhaça

A inclusão da semente de linhaça na dieta humana se expandiu na última década. Depois de saber que elas são boas para a saúde digestiva e o controle do peso, muitas pessoas não hesitaram em consumi-las. Apesar de seu pequeno tamanho, são uma fonte importante de nutrientes.

  • Elas contêm doses leves de ácidos graxos ômega-3, conhecidos por seus benefícios anti-inflamatórios e cardiovasculares.
  • 28% de seu peso é composto de fibra alimentar, o que favorece o controle do colesterol e a saúde digestiva.
  • Seus antioxidantes que apóiam o funcionamento celular do organismo e evitam a deterioração causada pelo stress oxidativo.
  • Elas têm uma alta contribuição de produtos mucilaginosos, substâncias que ajudam na regulação da glicose no sangue.
  • Suas enzimas ajudam a quebrar as gorduras e as proteínas mais facilmente, evitando que se acumulem nos reservatórios do corpo.

Como preparar a água com limão e linhaça para emagrecer?

Para aproveitar ao máximo as propriedades de emagrecimento destes alimentos, nada melhor do que seguir a receita de água com limão e linhaça. Trata-Se de uma bebida de consumo diário que promove o bem-estar geral, ajudando na perda de peso.

Mulher tomando água com limão

Ingredientes

  • 4 copos de água (1 litro)
  • 2 colheres de sopa de semente de linhaça (20 g)
  • O suco de 1 limão

Preparação

  • Despeje em copos de água em uma panela e deixe ferver.
  • Quando atinge o seu ponto de ebulição, adicione as sementes de linhaça e reduza o calor.
  • Deixe por mais 3 ou 4 minutos e retirar do fogo.
  • Cubra a panela com uma tampa e deixe descansar o tempo necessário.
  • Quando estiver apta para o consumo, coar a bebida e adicione o suco de limão.

Modo de consumo

  • Tome um copo de água com limão e linhaça em jejum.
  • Divida a bebida restante em 3 ou 4 doses.
  • Repita o consumo de pelo menos 3 vezes por semana.

Você ainda não adicionou este remédio a sua alimentação regular? Vá em frente e siga a receita em casa e descubra por si mesmo como ela é boa para melhorar o seu peso e forma física. É claro, não se esqueça de manter uma dieta balanceada e prática de atividade física.


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