3 soluções para combater o bruxismo em casa

O bruxismo é uma função mandibular persistente que conhecemos mais comumente como o ranger dos dentes. Pode ocorrer durante o dia ou durante a noite. O mais frequente é a que se apresenta durante a noite, por isso é mais difícil de controlar.

As pessoas que sofrem de bruxismo apertar fortemente os dentes superiores com os inferiores e os move de trás para a frente e vice-versa, na maioria das vezes de forma inconsciente, produzindo o desgaste das peças dentárias.

Sua principal desencadeante situa-se no plano psicológico, embora as repercussões se estendem ao nível dental.

As Causas do bruxismo

Por tratar-se mais de uma condição psicológica que física, vemos a sua origem num estado emocional tão comum como é o do estresse. Também existem outras possíveis causas que apontam para este problema:

  • A ansiedade
  • Maus hábitos de sono
  • Postura incorreta
  • Ter os dentes desalinhados

Todas as pessoas são diferentes e a manifestação de doenças não é a mesma em todas elas. Por isso, quando recorrer a um especialista, este vai fazer várias perguntas com a finalidade de encontrar a raiz do problema.

Sintomas

O maior problema desta doença é que, ao exercer muita pressão na mandíbula, pode desencadear problemas maiores, como o acometimento dos nervos e até mesmo o osso mandibular. Se você sofre desse distúrbio pode notar sintomas como:

  • Sensibilidade muscular.
  • Sensibilidade para as coisas quentes, frias e doces.
  • Os transtornos alimentares.
  • A dor e a inflamação da mandíbula
  • Insônia
  • A ansiedade
  • O estresse
  • Depressão
  • Dor de ouvido
  • Dor de cabeça

Em muitos casos as pessoas que sofrem este tipo de problema não apresentam sintomas, descobriu após os exames de rotina das peças dentárias. Em certas ocasiões, as pessoas que dormem acompanhadas, a outra pessoa pode perceber o som e comentar.

Hoje em dia, são muitos os fatores que fazem com que os maus dias, como uma briga com um membro da família, com o casal, problemas no trabalho ou a carga de trabalho excessiva. Este tipo de circunstâncias leva ao estresse, a ansiedade, auto-estima baixa, dores e outros.

É incrível como tudo está ligado em nós, até mesmo nossas emoções. Por isso, devemos ter muito cuidado quando temos sentimentos negativos muito fortes, não só porque podemos sofrer de bruxismo, também existe a possibilidade de sofrer um ataque cardíaco.

Confira o artigo: o Bruxismo: um distúrbio psicossomático

Recomendações

bruxismo

Além de respirar profundamente, contar até dez e alinhar o corpo e as emoções de forma positiva, devemos ter em conta algumas recomendações físicas:

  • Dormir as horas recomendadas
  • Beber muita água
  • Fazer uma ortodontia para alinhar os dentes
  • Evitar alimentos duros e os doces
  • Realizar exercícios de relaxamento que ajudam a reduzir o estresse do paciente
  • Aplicar gelo ou panos quentes na zona onde se encontra a dor
  • Massagear a área afetada

Tudo isso pode ajudar a reduzir os sintomas, mas devemos ser conscientes de que, se não voltar toda a carga negativa de nossa vida, nenhum tipo de tratamento pode nos ajudar de forma efetiva.

Se você sente a necessidade de ir a uma terapia psicológica, deve fazê-lo e baixar de uma forma positiva. Se afaste do ódio, do rancor, da angústia e das pessoas que são tóxicas para a sua vida. Isso vai ajudar muito a ter uma vida mais tranquila e saudável.

Por sorte, existe também a medicina natural que ajuda o corpo a relaxar e será de grande ajuda.

3 soluções naturais para aliviar o bruxismo

1. Valeriana

A valeriana tem um grande efeito sedativo para controlar a ansiedade e os transtornos do sono. Por isso, ajudará muito a relaxar e a se livrar de tensões.

Ingredientes

  • 1 colher de chá de valeriana (15 g)
  • 1 copo de água (250 ml)

Modo de preparação

  • Aquece a água e, quando estiver fervendo, adicione a valeriana e deixar infusionar por dois minutos.
  • Após esse tempo, retire do fogo e coe a preparação.
  • Recomenda-Se tomar durante a noite, 30 minutos antes de se deitar.

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2. Camomila

bruxismo

É utilizado para tratar a dor muscular, mas também para os distúrbios menstruais, as tensões, dor de cabeça, a ansiedade, o stress e os nervos. Relaxa os músculos que estão tensos e oferece às suas propriedades anti-inflamatórias.

Ingredientes

  • 1 colher de chá de camomila (15 g)
  • 1 copo de água (250 ml)

Modo de preparação

  • Ferva a água, acrescente a camomila e deixar infusionar por 5 minutos.
  • Recomenda-Se tomar pela manhã, ao levantar-se, e de noite, antes de dormir.

3. Lavanda

Conhecido como um dos relaxantes musculares naturais mais eficazes. Assim, será de grande ajuda para relaxar os músculos tensos do pescoço e da mandíbula.

Ingredientes

  • 5 flores de lavanda
  • 1 copo de água (250 ml)

Modo de preparação

  • Aquece a água e, quando ferver, acrescente as flores de lavanda.
  • Retire do fogo e deixe repousar.
  • Recomenda-Se tomar 2 vezes ao dia, entre as refeições.
  • O óleo de lavanda também é excelente para fazer massagens na zona afectada.


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Fonte: Melhor Com Saúde.

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